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■クロワッサン 2005年6月25日
目標はフルマラソン。走りながら体と対話しています。
「今年の秋か来年の春には、フルマラソンに挑戦したいと思っているんです。今でも年に2回は、ハーフマラソンに出場しているんですよ。」
石井さとこさんは、パーソナルトレーナーと共に週2回はジムで筋トレをし、毎日のように10キロ走っている。
「長く走っているとメディテーション（瞑想）にもなるので、体の声が聞こえるようになるんです。『悪いけど、今日はお肉が食べたいわ』とか、『コラーゲンが不足してるんだけど』とか（笑）」
体と対話しながら、まずは持ってる機能を使ってしっかり働いてもらう。足りない分だけ外から補う考え方だ。
食事、運動、美容の3本立てでアンチエイジングに取り組んでいるという石井さんのお目付け役は、中学3年生になる双子の娘たちだ。
「『二重顎になってるから、気をつけなよ』『最近、段腹なんじゃない』って女同士のチェックは厳しいですよー。『ああいうおばさんにはなりたくない』と言われないように気をつけなくちゃ」
この先、更年期と上手に付き合うためにも活用したいと思っているのが、アロマオイルだ。
「大好きなオーストラリアに行くたびに、いろんな香りを買ってくるんです。特に、女性ホルモンの働きを活発にしてくれるネロリが、マイブームです。」
歯の白さも、アンチエイジングでは重要なポイントになる。40代、50代になると、象牙質が黄ばんで年齢を感じさせるが、歯磨きでは白くできない。
「ホワイトニングをすると、歯が（写真を撮るときの）レフ板の役目をして、肌や唇の色もきれいに見えるんですよ」
黄ばみを気にして口を閉じていた人が堂々と笑うようになり、免疫力が高まって、体内循環がよくなることも。
「60代の患者さんで、10歳ぐらい若返っちゃった人がいますよ」
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昨年8月のヌーサ・ハーフマラソン（オーストラリア）にて。夢はシドニーマラソンに出てオリンピックスタジアムでゴールすること。 |
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| 女性用のコンパクトな歯ブラシ、デンタルペースト、デンタルフロス、キシリトールガム、口臭予防にも効果があるハーブティー、歯の美しさが際立つリップグロスなど、石井さんお薦めのグッズがセットになったデンタルケア・コフレ（1,980円）。 |
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ビタミンCはアセロラビタミンC 75ml 210円（ニチレイフーズ0120・69・2101）を1日1本。スキンケア用品はパックスナチュロンを愛用。ひまわりオイル60ml 1,050円はメイクオフにも油分補給にも使える。保湿にはフェイシャルローション100ml 1,575円を（太陽油脂0120・894・776）。気分と体調を整えてくれるアロマオイルがマイブーム。特に女性ホルモンを活性化させるネロリに注目。職業柄、ネイルを楽しめない分、ジュリークのハンドクリーム（ラベンダー、ローズ）で指先には気を配っている（オイル、ハンドクリーム共にオーストラリアで購入）。 |
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